人によって様々 腰痛のタイプと症状

立ち仕事で腰痛の症状が出てきたらどんな改善方法があるのか、私が考えた方法を述べてみたいと思います

人によって様々 腰痛のタイプと症状

体に腰痛の症状がでてきたら?

人によって様々 腰痛のタイプと症状
私は美容の仕事を30年続けており立ち仕事なので初期のころは、たびたび腰痛の症状に悩まされていました。
特に病院に行く事もなくなれれば大丈夫だろうと思っていました、ところがシャンプーなどの中腰で行う施術が多くなるにつれ腰痛は慢性化してしまいました。
そうなると座るよりも立っている姿勢の方が楽に感じられました。
ある時来店されたお客様から腰痛の方は腹筋を鍛えると症状が改善されると聞き、仕事中も中腰や腰に負担がかかるようなしせいの時は意識して腹筋に力を入れて作業すると本当に腰痛になりませんでした。

美容師の傍ら友達の手伝いで軽トラックを運転するアルバイトを始めたらまた腰痛の症状が出てきてしまい、ずっと同じ姿勢でいると腰を伸ばした時にゴリゴリと音が聞こえるようになってしまいました。
これは職業病だと思い、ずっと諦めていたのですがダイエットと体力作りの為にジムに通い始め筋力トレーニングやインナーマッスルを鍛えるピラティスをするようになったら、歪んだ骨盤の位置が正常な位置に戻り腰痛の症状もゴリゴリする音も聞こえなくなってしまいました。
スポーツジムに行ったのは全く腰痛の事は頭になかったのですが偶然にも良い結果に導かれてしまいました。

腰痛の症状を改善するには整体やマッサージもいいと思いますが根本的な改善を目指すなら予防のために腹筋の強化と普段から姿勢を正して生活する事が一番だと思います。
またストレッチを毎朝欠かさずに続けることも良いと思います。

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